Ein Laufschuh macht 800 bis 1.000 km, je nach Körpergewicht, Laufstil und Untergrund, bei wenig Laufen beträgt die Lebensdauer 1 - 1 1/4 Jahr.

10 Regeln für den Laufschuhkauf:
-1. Die Füße schwellen während des Tages an: die Schuhe später am Tag probieren!
-2. Die alten Schuhe mitbringen: ausgetretene Bereiche und Abnutzung erleichtern die Auswahl!
-3. Richtige Passform: Daumennagelbreite zwischen dem längsten Zeh und demSchuh!
-4. Persönliches Profil: Körpergewicht, sportliche Vorbelastung!
-5. Laufprofil: wie oft, wie lange, wie schnell und wo!
-6. Fußkontakt: Vorfuß, Mittelfuß oder Ferse!
-7. Fußtyp: Normal-, Hohl- oder Senkfuß!
-8. Laufstil: Überpronation, Supination oder Normal.
-9. Falsche Socken verändern die Passform, daher die Laufsocken mitbringen!
10. Preis oder Aussehen der Laufschuhe sollten nicht entscheidend sein!


Nicht übertreiben:
Mit den neuen Schuhen nicht gleich Marathon laufen. Langsam das Pensum steigern.
Weniger ist oft mehr... Manchmal sind 2 Paar besser:
wer viel läuft, benutzt am besten 2 Paar Schuhe, so werden die Füße ( der ganze Körper)
unterschiedlich belastet, auch die Schuhe müssen sich erholen...